Vergiss Social Media als Selbstständiger

Hier findest du das Video zum Beitrag:

Dass Rauchen nicht ganz ideal für die Lunge zu sein scheint ist weitläufig bekannt. Das war aber nicht immer so. Früher mal war rauchen keineswegs verpönt - ja wurde mitunter sogar ärztlich verschrieben.

Heute raucht die breite Masse nicht (mehr). Dafür gibt es etwas ganz anderes, was uns mittlerweile deutlich sichtbar immer stärker zusetzt: Scrollen.

Social Media ist das neue Rauchen. Darum gibt’s heute mal ein paar Gründe, warum du diese f*cking Apps JETZT löschen solltest - und wie dein Business dennoch davon profitieren kann.

Spannend ist, dass die Nutzung von Social Media in keiner einzigen zeitlichen Betrachtung Sinn ergibt - außer in der kurzfristigen.

Sehen wir uns das im Detail an:

Du öffnest Instagram und scrollst über ein Reel.

• In den ersten Sekunden fühlst du dich gut. Der Stress lässt nach - wie beim Rauchen. Macht ja auch Sinn - immerhin wird hier Dopamin, Oxytocin, Endorphine und Co. erzeugt. Diese Neurotransmitter lassen dich länger scrollen, weil du ja eigentlich mehr davon möchtest.
• Wenige Minuten später bist du mental bereits derart überlastet, dass dein Hirn beginnt vollkommen gemischte Botenstoffe zu “produzieren” (einfach ausgedrückt). Dadurch wirst du mental vollkommen überlastet.
• In der ersten halben Stunde wirst du nun mit Sicherheit ein Gefühlsfeuerwerk aus Neid, Hass, Trauer, Wut - und allem, was eben sonst noch so daherkommt - erleben.

Kurz Stopp.

An diesem Punkt hast du

1. eine halbe Stunde deiner Zeit vergeudet und brauchst
2. mehrere Stunden, bis du dich kognitiv von diesem Cocktail aus Gefühlen erholt hast.

Das sind die unmittelbaren Auswirkungen.

Betrachten wir das Zeitfenster etwas weiter - über einen ganzen Tag hinweg - findet dieser Vorgang rund 2-4 Mal statt.

2-4 Mal 30 Minuten.

Das sind 1-2 Stunden pro Tag, die du hättest anders verbringen können.

“30 Minuten ist viel zu viel - das stimmt gar nicht.” dachte ich mir zumindest recht lange.

Doch 10 Mal 3 Minuten sind auch 30 Minuten.

You get the point.

Kurzfristig verbringst du viel zu viel Zeit in diesen Nonsens-Apps.

Doch warum das Ganze eigentlich? Was sind Gründe, warum wir Social Media nutzen OBWOHL uns all das Obige schon bekannt ist?

1. Du hast Angst etwas zu verpassen #FOMO
2. Du hast Angst vor Langeweile.
3. Du hast Angst, vor deinen eigenen Gedanken (die bei Langeweile zwangsläufig hochkommen)

Für den Durchschnittsmenschen da draußen ein gelungener Zeitvertreib. Immerhin nicht anstrengend.

Für dich als Unternehmer oder unternehmerisch denkende Person ist das anders. Du verbaust dir damit sämtliche Möglichkeiten dein Potenzial zu entfalten.

Dennoch erzählst du dir in diesem Fall meist auch noch eine andere Geschichte:

• Ich nutze Social Media zur Recherche.
• Ich muss am neuesten Stand bleiben.
• Ich lerne hier sehr viel.
• Ich mache Kundenbeobachtung.
• Ich lasse mich inspirieren.
• …

Das ist Bullshit. Und hier ist der Grund:

Aufmerksamkeit wird durch den Trigger von starken Emotionen erreicht - wie eingangs beschrieben. Um mehr Aufmerksamkeit zu erreichen, muss über den Zeitverlauf hinweg auch mehr Emotion getriggert werden. Das ist ganz logisch - schließlich stumpfen wir ab, die Sache wird langweilig und wir verlassen die Plattformen. Dies wissen diese jedoch zu verhindern, indem jene Inhalte ausgespielt werden, die mehr Emotionen auslösen.

Somit ist es vollkommen logisch und systemimmanent, dass immer einfacher verständliche und stärker triggernde Inhalte an die Oberfläche gespült werden. Diese verdrängen wiederum Anti-Virale Inhalte.

Du recherchierst nicht, bleibst nicht am neusten Stand, lernst nichts, beobachtest keine Kunden und lässt dich auch nicht inspirieren - du konsumierst Tag für Tag mehr Nonsens.

Nonsens, der dich davon abhält starke, native und tiefe Gedanken zu fassen und diese entsprechend zu artikulieren.

Glaubst du nicht?

Hier sind ein paar langfristige Auswirkungen von Social Media Nutzung…

1. Psychische Krankheiten: JEDE Form von psychischen Erkrankungen wird durch Social Media Nutzung stärker ausgeprägt.
2. Brainrot: “Der gefühlte oder tatsächliche Abbau der kognitiven Fähigkeit durch den exzessiven Konsum inhaltsloser, absurder Kurzvideos”. Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen.
3. Daraus ergibt sich die Unfähigkeit klar zu denken.
4. Und die Unfähigkeit Emotionen zu kontrollieren geschweige denn korrekt auszudrücken.

Kurz gesagt: Alle hier werden gerade von Tag zu Tag dümmer, verlernen Entscheidungen zu treffen und trainieren sich selbst an, nur noch reaktiv durchs Leben zu hoppeln. #hasenmodus

Wenn du hier schon länger mitliest weißt du, worum es uns letztlich geht:

Reaktivität ist etwas für Opfer. Nur in der Proaktivität geht wirklich etwas voran #adlermodus

Du hast es selbst in der Hand, wie du dieses Werkzeug nutzt.

Social Media Nutzung von Morgen #doppeldeutig #iykyk

Die Apps vollkommen zu löschen ist meiner Meinung nach nicht sinnvoll.

Zu groß die Vorteile. Zu stark der Hebel.

Schließlich bietet Social Media die Möglichkeit Reichweite zu generieren, deine Personenmarke zu stärken und dadurch Partner und Kunden anzuziehen - und dein Leben drastisch zum Besseren zu wenden.

Du kannst all das haben - ohne jedoch die ganze Palette der Nachteile von oben

Schritt 1: Lösch jede einzelne Social Media App vom Smartphone (ich habe nur noch Whatsapp und YouTube installiert - der Rest ist seit vielen Monaten weg). Mach das JETZT (literally).

Dadurch verhinderst du, in jedem x-beliebigen Moment durch diese Apps zu scrollen und das eigentliche Leben an dir vorbeiziehen zu lassen.

Schritt 2: Finde ein Longform Contentformat, das du aufbauen möchtest. Ein Blog. Ein Newsletter. Ein Substack Feed. Ein YouTube Kanal. Ein Podcast. Whatever it is. Nutze die Möglichkeit dich hier auszudrücken.

Hör auf diese Algorithmus-Spiele zu spielen, die nur noch krassere Inhalte gewinnen können.

Schritt 3: Recycle diese Inhalte und teile sie 2-5 Mal pro Woche auf den Social Media Plattformen.

Nutze deine nativen Gedanken, um hier einzelne Snippets herauszulösen. Diese kannst du dann selbstverständlich auf den Aufmerksamkeits-Marktplätzen ins Rennen werfen.

Aber keep in mind:

Du wirst damit nicht viral gehen.

Du wirst keine hunderttausende Abonnenten aufbauen.

Du wirst Beiträge haben, die sehr wenig Likes und Interaktion bekommen.

Aber darum geht es gar nicht.

Dein einziges Ziel damit ist, dass du die richtigen Menschen in dein Universum holst, zum Longform Content bringst und dort eine Bindung aufbaust.

Du bist nicht das Hyänenrudel, welches auf Instagram und LinkedIn herumstrolcht um ständig zu jagen #chasingmode. Du bist jemand, der eine Wasserstelle baut, hegt und pflegt. Im Vertrauen, dass die richtigen Personen im richtigen Moment kommen werden #attractingmode.

Das Zeitalter von Shortform Content ist nicht vorbei - es ist nur signifikant anders zu bewerten. Schließlich kann jeder KI generierten Slop verbreiten. Einen echten Gedanken zu teilen - egal ob in Video oder Textform - ist hingegen ein ganz anderes Spiel.

Ein Spiel, welches du gewinnen kannst.

Ein Spiel, welches über langfristigen Erfolg entscheidet.

Welches Spiel möchtest du spielen?

Wähle weise.

Bis nächste Woche.

-Manuel

P.S.: Das ist ein kleiner Life Hack mit massiver Upside. Die dritte Säule meiner Arbeit ist “Balance Life”. Also smarte Routinen fürs Leben zu bauen - sodass es im Business automatisch bergauf geht.

Am 19.06.2026 findet ein Focus Day zu genau diesem Thema statt. Live. Maximal 15 Personen. Exklusive Location mitten im Grünen. Alle Infos dazu findest du hier (klicken). Würde mich freuen, dich dort zu begrüßen!

(Beachte, dass es sich dabei um ein sehr kleines Event handelt. Wenn du dabei sein möchtest, hol dir direkt einen Platz. Da auch Klienten von mir dabei sein werden, sind lediglich 6 Tickets zum Verkauf verfügbar.)

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